1
1
jul
1
ma
Freestyle
jul 1 @ 10:30 – 11:30

Freestyle is een  groepsles waarbij alle spiergroepen van het lichaam aan bod komen en worden getraind.

De training zal de conditie van je spieren gaan verbeteren en je kracht gaan versterken. Samen leuke spieroefeningen doen op motiverende muziek hits, met daarbij horende tempowisselingen en herhalingen wordt je hele lichaam getraind.

De naam Freestyle zegt het eigenlijk al, want elke les wordt er gevarieerd in de keuze van de oefeningen en ook in de materialen die daarbij gebruikt worden.  Zo wordt er gewerkt met een halterstang met gewichten, losse gewichten, weerstandsbanden en de fitness bal. Geen les zal hetzelfde zijn, de ene keer zal de focus net iets meer op de onderkant van het lichaam zijn de andere keer weer meer op de bovenkant van het lichaam. Laat je dus verrassen door de trainer!

Hoe intensief je training gaat worden, dat bepaal je zelf of dit overleg je met de instructeur. Je kiest namelijk zelf je gewicht en de intensiviteitsgraad van het training materiaal die gaat gebruiken.

Deze les is toegankelijk voor iedereen. Zowel voor de jongere en oudere,  de beginnende of ervaren sporter is deze les geschikt.

De Freestyle lessen worden op de volgende dagen gegeven:

Maandagavond: 19:30 – 20:30uur

Woensdagochtend: 10:30 – 11:45uur

Vrijdagochtend: 10:30 – 11:45uur

 

 

 

Cardioboksen
jul 1 @ 18:30 – 19:30

Tijdens de lessen van CardioBoxing worden diverse elementen van het boksen en andere vechtsporten gecombineerd met fitness, om zo de algehele lichamelijke conditie en toning te verbeteren. We zullen je technieken uit het boksen aanleren, flink aan je conditie werken en je motiveren door te zetten!

circuit training
jul 1 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen
jul 1 @ 19:30 – 20:30
Power Hour
jul 1 @ 19:30 – 20:30

Power  hour ,

Een energieke groepsles waarin cardio steps samen met spierversterkende oefeningen voor de billen, benen en buikspieren worden gecombineerd.

Deze afwisseling zorgt er voor dat je veel calorieën verbrand en je conditie verbetert.

door de focus op de billen, benen en buik spieren is Power Hour een echte aanrader voor wie graag mooi gevormde billen, benen en een strakke buik wil creëren!

Deze les zul je gaan beleven als een ”feestje”  met lekkere motiverende muziek hits in een gezellige motiverende sfeer.

 

jul
2
di
Cardioboksen
jul 2 @ 18:30 – 19:30

Tijdens de lessen van CardioBoxing worden diverse elementen van het boksen en andere vechtsporten gecombineerd met fitness, om zo de algehele lichamelijke conditie en toning te verbeteren. We zullen je technieken uit het boksen aanleren, flink aan je conditie werken en je motiveren door te zetten!

Power Hour
jul 2 @ 19:30 – 20:30

Power  hour ,

Een energieke groepsles waarin cardio steps samen met spierversterkende oefeningen voor de billen, benen en buikspieren worden gecombineerd.

Deze afwisseling zorgt er voor dat je veel calorieën verbrand en je conditie verbetert.

door de focus op de billen, benen en buik spieren is Power Hour een echte aanrader voor wie graag mooi gevormde billen, benen en een strakke buik wil creëren!

Deze les zul je gaan beleven als een ”feestje”  met lekkere motiverende muziek hits in een gezellige motiverende sfeer.

 

jul
3
wo
Freestyle
jul 3 @ 10:30 – 11:30

Freestyle is een  groepsles waarbij alle spiergroepen van het lichaam aan bod komen en worden getraind.

De training zal de conditie van je spieren gaan verbeteren en je kracht gaan versterken. Samen leuke spieroefeningen doen op motiverende muziek hits, met daarbij horende tempowisselingen en herhalingen wordt je hele lichaam getraind.

De naam Freestyle zegt het eigenlijk al, want elke les wordt er gevarieerd in de keuze van de oefeningen en ook in de materialen die daarbij gebruikt worden.  Zo wordt er gewerkt met een halterstang met gewichten, losse gewichten, weerstandsbanden en de fitness bal. Geen les zal hetzelfde zijn, de ene keer zal de focus net iets meer op de onderkant van het lichaam zijn de andere keer weer meer op de bovenkant van het lichaam. Laat je dus verrassen door de trainer!

Hoe intensief je training gaat worden, dat bepaal je zelf of dit overleg je met de instructeur. Je kiest namelijk zelf je gewicht en de intensiviteitsgraad van het training materiaal die gaat gebruiken.

Deze les is toegankelijk voor iedereen. Zowel voor de jongere en oudere,  de beginnende of ervaren sporter is deze les geschikt.

De Freestyle lessen worden op de volgende dagen gegeven:

Maandagavond: 19:30 – 20:30uur

Woensdagochtend: 10:30 – 11:45uur

Vrijdagochtend: 10:30 – 11:45uur

 

 

 

Kickboksen
jul 3 @ 19:30 – 20:30
jul
4
do
Cardioboksen
jul 4 @ 18:30 – 19:30

Tijdens de lessen van CardioBoxing worden diverse elementen van het boksen en andere vechtsporten gecombineerd met fitness, om zo de algehele lichamelijke conditie en toning te verbeteren. We zullen je technieken uit het boksen aanleren, flink aan je conditie werken en je motiveren door te zetten!

Power Hour
jul 4 @ 19:30 – 20:30

Power  hour ,

Een energieke groepsles waarin cardio steps samen met spierversterkende oefeningen voor de billen, benen en buikspieren worden gecombineerd.

Deze afwisseling zorgt er voor dat je veel calorieën verbrand en je conditie verbetert.

door de focus op de billen, benen en buik spieren is Power Hour een echte aanrader voor wie graag mooi gevormde billen, benen en een strakke buik wil creëren!

Deze les zul je gaan beleven als een ”feestje”  met lekkere motiverende muziek hits in een gezellige motiverende sfeer.

 

jul
5
vr
circuit training
jul 5 @ 18:30 – 19:15
jul
8
ma
Kickboksen
jul 8 @ 19:30 – 20:30
jul
9
di
Cardioboksen
jul 9 @ 18:30 – 19:30

Tijdens de lessen van CardioBoxing worden diverse elementen van het boksen en andere vechtsporten gecombineerd met fitness, om zo de algehele lichamelijke conditie en toning te verbeteren. We zullen je technieken uit het boksen aanleren, flink aan je conditie werken en je motiveren door te zetten!

Power Hour
jul 9 @ 19:30 – 20:30

Power  hour ,

Een energieke groepsles waarin cardio steps samen met spierversterkende oefeningen voor de billen, benen en buikspieren worden gecombineerd.

Deze afwisseling zorgt er voor dat je veel calorieën verbrand en je conditie verbetert.

door de focus op de billen, benen en buik spieren is Power Hour een echte aanrader voor wie graag mooi gevormde billen, benen en een strakke buik wil creëren!

Deze les zul je gaan beleven als een ”feestje”  met lekkere motiverende muziek hits in een gezellige motiverende sfeer.