1
1
sep
20
vr
Kickboksen
sep 20 @ 19:30 – 20:30
sep
21
za
Kickboksen
sep 21 @ 11:00 – 12:00
sep
23
ma
Jeugd kickboksen 6 tm 15 jaar
sep 23 @ 18:30 – 19:30

Voor kinderen van 6 tot 15 jaar bieden wij aparte groepslessen aan, waarin op speelse wijze en op een veilige manier aan techniek en conditie wordt gewerkt.

Door onze jarenlange  ervaring met de doelgroep en sport,  kunnen wij de kinderen op een verantwoordelijke positieve manier de basis van het kickboksen aanleren. Het respect hebben voor elkaar en het respectvol samen trainen staat daarin uiteraard  centraal.

Wij willen graag dat alle kinderen de mogelijkheid hebben om bij ons te kunnen leren kickboksen. Wij zijn daarom partners met ”Jeugd sport fond” en ”stichting leergeld.”

 

 

Pilates
sep 23 @ 18:30 – 19:30
Freestyle
sep 23 @ 19:30 – 20:30
Freestyle
sep 23 @ 19:30 – 20:30
Kickboksen
sep 23 @ 19:30 – 20:30
sep
24
di
Cardioboksen
sep 24 @ 18:30 – 19:30

Tijdens de lessen van CardioBoxing worden diverse elementen van het boksen en andere vechtsporten gecombineerd met fitness, om zo de algehele lichamelijke conditie en toning te verbeteren. We zullen je technieken uit het boksen aanleren, flink aan je conditie werken en je motiveren door te zetten!

Power Hour
sep 24 @ 19:30 – 20:30

Power  hour ,

Een energieke groepsles waarin cardio steps samen met spierversterkende oefeningen voor de billen, benen en buikspieren worden gecombineerd.

Deze afwisseling zorgt er voor dat je veel calorieën verbrand en je conditie verbetert.

door de focus op de billen, benen en buik spieren is Power Hour een echte aanrader voor wie graag mooi gevormde billen, benen en een strakke buik wil creëren!

Deze les zul je gaan beleven als een ”feestje”  met lekkere motiverende muziek hits in een gezellige motiverende sfeer.

 

sep
25
wo
Freestyle
sep 25 @ 10:30 – 11:30

Freestyle is een  groepsles waarbij alle spiergroepen van het lichaam aan bod komen en worden getraind.

De training zal de conditie van je spieren gaan verbeteren en je kracht gaan versterken. Samen leuke spieroefeningen doen op motiverende muziek hits, met daarbij horende tempowisselingen en herhalingen wordt je hele lichaam getraind.

De naam Freestyle zegt het eigenlijk al, want elke les wordt er gevarieerd in de keuze van de oefeningen en ook in de materialen die daarbij gebruikt worden.  Zo wordt er gewerkt met een halterstang met gewichten, losse gewichten, weerstandsbanden en de fitness bal. Geen les zal hetzelfde zijn, de ene keer zal de focus net iets meer op de onderkant van het lichaam zijn de andere keer weer meer op de bovenkant van het lichaam. Laat je dus verrassen door de trainer!

Hoe intensief je training gaat worden, dat bepaal je zelf of dit overleg je met de instructeur. Je kiest namelijk zelf je gewicht en de intensiviteitsgraad van het training materiaal die gaat gebruiken.

Deze les is toegankelijk voor iedereen. Zowel voor de jongere en oudere,  de beginnende of ervaren sporter is deze les geschikt.

De Freestyle lessen worden op de volgende dagen gegeven:

Maandagavond: 19:30 – 20:30uur

Woensdagochtend: 10:30 – 11:45uur

Vrijdagochtend: 10:30 – 11:45uur

 

 

 

circuit training
sep 25 @ 18:30 – 19:15
Kickboksen
sep 25 @ 19:30 – 20:30
sep
26
do
Cardioboksen
sep 26 @ 18:30 – 19:30

Tijdens de lessen van CardioBoxing worden diverse elementen van het boksen en andere vechtsporten gecombineerd met fitness, om zo de algehele lichamelijke conditie en toning te verbeteren. We zullen je technieken uit het boksen aanleren, flink aan je conditie werken en je motiveren door te zetten!

Power Hour
sep 26 @ 19:30 – 20:30

Power  hour ,

Een energieke groepsles waarin cardio steps samen met spierversterkende oefeningen voor de billen, benen en buikspieren worden gecombineerd.

Deze afwisseling zorgt er voor dat je veel calorieën verbrand en je conditie verbetert.

door de focus op de billen, benen en buik spieren is Power Hour een echte aanrader voor wie graag mooi gevormde billen, benen en een strakke buik wil creëren!

Deze les zul je gaan beleven als een ”feestje”  met lekkere motiverende muziek hits in een gezellige motiverende sfeer.

 

sep
27
vr
Freestyle
sep 27 @ 10:30 – 11:30

Freestyle is een  groepsles waarbij alle spiergroepen van het lichaam aan bod komen en worden getraind.

De training zal de conditie van je spieren gaan verbeteren en je kracht gaan versterken. Samen leuke spieroefeningen doen op motiverende muziek hits, met daarbij horende tempowisselingen en herhalingen wordt je hele lichaam getraind.

De naam Freestyle zegt het eigenlijk al, want elke les wordt er gevarieerd in de keuze van de oefeningen en ook in de materialen die daarbij gebruikt worden.  Zo wordt er gewerkt met een halterstang met gewichten, losse gewichten, weerstandsbanden en de fitness bal. Geen les zal hetzelfde zijn, de ene keer zal de focus net iets meer op de onderkant van het lichaam zijn de andere keer weer meer op de bovenkant van het lichaam. Laat je dus verrassen door de trainer!

Hoe intensief je training gaat worden, dat bepaal je zelf of dit overleg je met de instructeur. Je kiest namelijk zelf je gewicht en de intensiviteitsgraad van het training materiaal die gaat gebruiken.

Deze les is toegankelijk voor iedereen. Zowel voor de jongere en oudere,  de beginnende of ervaren sporter is deze les geschikt.

De Freestyle lessen worden op de volgende dagen gegeven:

Maandagavond: 19:30 – 20:30uur

Woensdagochtend: 10:30 – 11:45uur

Vrijdagochtend: 10:30 – 11:45uur