Power Hour bij Ultimate Gym

Power Hour Training is een effectieve kracht- en conditietraining van een uur waarbij de focus ligt op het verbeteren van spiermassa, spierkracht en algehele fitheid. De training combineert weerstandstraining (met lichaamsgewicht, dumbbells, kettlebells of andere materialen), functionele bewegingen en intensieve intervallen, vaak in een circuitvorm. Het doel is om het hele lichaam te trainen, calorieën te verbranden en een vitaal gevoel te creëren. De training is geschikt voor alle niveaus dankzij persoonlijke begeleiding en de mogelijkheid om de intensiteit aan te passen. 

Een Power Hour training begint meestal met een warming-up, gevolgd door het hoofdgedeelte met weerstandsoefeningen, en eindigt met een cooling-down. 

Er wordt veel aandacht besteed aan het ontwikkelen van spierkracht en uithoudingsvermogen door middel van tillen, trekken, duwen en sjouwen met verschillende attributen.

Voordelen van Power Hour Training: 

• Verbetering van kracht en spiergroei
• Verhoging van uithoudingsvermogen
• Behoud van spiermassa
• Hoge calorieverbranding
• Verbetering van mobiliteit en stabiliteit
• Fysiek en mentaal vitaal gevoel